Çi bixwe? çawa bixwe? Ez dikarim fertilizer kêm bikim û stûyê xwe dîsa bilind bikim.
Min dît ku gelek mirov xwedî zikê xirab in. Min got ku ez dikarim kasa qehwexanê ya reş û apple cider di sibehê ya kêmkirina fatê de vexwe. Ka em çend kevirên zirav bixwin. Wî got na, û ew nekaribû flatulence bifroşe, ji ber vê yekê howawa ku zikê ne baş bibe giraniya xwe winda bikin? Di vê gotarê de, zikê û giraniya giraniyê dubare ne.
01
Xala yekem a dilê min, ji kerema xwe ji bo mehekê ji min re bertek nîşan bide. Dema ku em dixwînin, ne kar bikin, têlefonên desta nekin, gava ku hestyarî, stresê nexwin, ji ber ku ev dê zikê xwe diêşîne.
Dema ku em dixwin û digirîn, çêtirîn e ku pergala nervê ya sub -sympathetic çalak bikin, wê hingê dema ku hûn drama, xeyal, kar dikin, û rê li ber xwe didin, hûn dikarin zikê û zikê xwe biêşînin.
Hûn dibînin ku çima mirovên ku bi stresê xemgîn -termîn-hewar in, û zikê super hestiyar dibe, ku ji ber hestyariyê ye, û heke hûn n't taştê bixwin, lê tu n't Xemgîn bixwin û zikê we diêşînin.
Ji ber vê yekê, hûn ê gava ku hûn bixwin, hûn ê hêdî bibin, dilê xwe aram bikin, û zikê bixwe jî were tamîr kirin, û şuştina hêdî hêdî dê xwarina we piçûktir bike. Mîna hestyarî xwarin, xwarin ji ber tirsnak û bêhêvî, ew jî diêşîne zikê, ji ber vê yekê nexweşiya gastrointestinal bixwe jî ji nexweşiya hestyarî ye.
02. Xwarinê xwarina xwarina xwarinê bixwin
Em dikarin bêtir xwarinên ku ji bo gastrointestinal û zikê xwe tamîr dikin, mîna kabloyê, û li wir cihên ku jê re dibêjin kablo û kavil hene. Ew di glutamîn de dewlemend e, ku dikare alîkariya tamîrkirina gastrointestinal û zikê. Pêkhatî
Her weha Tremella jî hene. Tremella Polysaccharides dikare tamîr û zikê xwe tamîr bike, û tremella polysaccharides dikare yînê gastric, bi tevahî, alîkariyê bi tevahî, alîkariyê bike, û barê gastrointestinal kêm bike.
Vîtamînên din zêde bikin
Bi taybetî, divê em bala xwe bidin xwarinên bi naveroka dewlemend a hesin, vîtamîn E, û vîtamîn C, ku dikare alîkariya tamîrkirinê bike.
Şîrxane
Ya herî baş e ku hûn hilberek dairyek fermandî hilbijêrin, yên Yogurt, ku fermandana lactose ji zikê xwe çêtir e, û ew dikare hin pirsgirêkan biparêze da ku alîkariya tamîrkirina zikê.
Seafood masî ne fat e
Goştê xwerû, wek masî, ne pir rûnî, rûnin, keştî û şirîn jî pir baş in, û hêk jî hilbijartinên baş in.
Vegetablesên digel bixwin
Mînakî, zucchini, dolls, spinaq, hêk, hêk, birrîn, hetta, hwd.
03. Hin xwarinên ku diêşînin zikê û zikê xwe diêşînin
Mînakî, apple cider
Mînakî, heke hûn fêkiya xwarina xwarinê wekî pîvazek qehweyî bixwin, naveroka tevahî ya genim, kemilandî, kemilandî, naveroka fêkî ya xwarinê, em noodles orîjînal dixwin. Her çend genimên xweş şekirê xwînê digirin, divê hûn biceribînin ku karbohydrate be, pêşî goşt bixwin, û dûv re jî ava karbonê bixwin.
Ji bo parastina ava vexwarinê kêmtir giran bixwin
Barbecue û pêlavên giran ên potê yên germ kêm bixwin. Ew tama giran a îsotan e ku meriv stûyê stûyê xwe bişewitîne, lê ew ê bêtir ji giyayê xwerû ya we, zirarê bidin gastrointestinal, û sedema giraniya li ser traktora gastrointestinal.
Wê hingê ez tendurist im, ez dikarim ji vexwarinê vexwarinê vexwarinê bi vexwarinê ya sêvê vexwarinê bikim, lê êşa stûyê we heye, hûn nekarin vê bikin. Ji ber vê yekê, heke em dixwazin tiştên ku Zhonghe bixwin, ji ber vê yekê em ji xwarina sebzeyên hêja yên mîna bejn, selery, leks, hwd.
04. Ji bo zikê xwe hin nuqteyên zêde danasîn
Dema ku zikê xwe rûnin, hewl bidin ku qanûnên parêz, wek we bigihînin. Hûn dikarin li 16 + 8 bi sivikî bikin, lê hewl bidin ku wextê rast bikin. Mînakî, hûn dikarin di navbera 9-an û 5 ê sibehê de du an sê xwarin bixwin, û danîn. Zêde zêde nebin.
Heke zikê we pir xirab e û fonksiyona digihîje qels e, wê hingê hûn dikarin hilbijêrin ku xwarinên kêmtir bixwin.
Pir zêde zêde nekin, ji ber ku ev dê şansê nexweşiya gastrointestinal û enflasyonê zêde bike. Hêjeya xwarinê her roj nêzîkê heşt fistanan e. Ew hinekî birçî ye. rehetî. Dereng bimînin, hewl bidin ku cixare û vexwe nekin.
Wê hingê em ê ji we re bibin alîkar ku hûn hewl bidin ku rûnê kêm bikin û zikê ji çar aliyên ji çar aliyan ji çar aliyan re bikin.
Demjimêra paşîn: Feb-06-2023