Plana yek-roj di sibehê de ye. Ji bo jiyan û xebatê, divê di sibehê de destpêkek baş hebe, ji bo serfiraziya rojê bingehek baş derxînin. Ji bo parêza rojane ya dirûşmek, taştê jî pir girîng e, û pêdivî ye ku meriv baş dest pê bike.
Pisporên rêveberiya tenduristî destnîşan dikin ku tenê bi xwarina taştê rast û tedbîrên din çêdibe ku em giraniya tendurist winda bikin.
Pisporên tenduristiyê yên nutrition bawer dikin ku heke hûn dixwazin tenduristiya giran winda bikin, divê hûn ji 4 celebên jêrîn ên unscientific dûr bimînin:
Yekem taştê ye ku li ser bingeha biskuits û fritteran e. Biscuits û fritters ji bo gelek kesan standard in û xwedî dîrokek dirêj. Her çend ew tamxweş û delal tam dike, naveroka rûnê ya diranên fêkî pir zêde ye. Piraniya nîgarên wekî amino acîd û vîtamînan di nav goran de ji hêla germên bilind ve têne hilweşandin, û xwarina mixabin, û high -Temperature fried li karcînogens e.
Ya duyemîn taştê li ser bingeha fêkî, fêkî û ava fêkî û nebatî ye. Fêkî û fêkî û fêkî û fêkiyên fêkî di fîberê xwarinê de dewlemend in. Her çend bandora wê li ser dirûşmkirinê heye, xwarina van du xwarinan tenê bixwe nikare daxwaziya laşê mirovî ji bo enerjiyê, proteîn û rûnê guncan bicîh bîne. Ew ji "taştêya malnişîniyê" re tîpîk e.
Sêyemîn taştê li ser bingeha noodlesên tavilê ye. Hin kes, nemaze ciwanan û rîtmên wan ên bilez, an jî şevên bilez wekî ku noodles tavilê bikar bînin wekî ku wekî noodles tavilê tê bikar anîn wekî ku wekî noodles tavilê tê bikar anîn. Taştê birçî ye. Lêbelê, piraniya noodlesên bilez xwarinên fêkî ne. Pirsgirêkên bi naveroka neftê ya bilind û zirarê li gelek rûnê hene, û naveroka xwê di pakêtên demsala cûda de pir zêde ye.
Thearemîn taştêya rojavayî ye ku bi fêkiyên fêkî û lingên mûçikên fêkî ne. Ev celeb taştê jî pirsgirêkên tenduristî yên wekî naveroka zêde, karcinogensên potansiyel, karwanên potansiyel, rûnên cihêreng ên bombebaranê, û pirsgirêkên tenduristiyê, û pirsgirêkên tenduristî yên din hene.
Pisporên tenduristî ji bîr dikin ku ji bo tenduristiya laşî û kontrola fîzîkî, hewl bidin ku 4 cûreyên taştê yên jorîn bixwin. Taştê divê bala xwe bide balansa nutînîkî û xwarina cihêreng, wek xwarina xwarin, şîr an hêk, sebzeyan, fêkiyan. Xwarinên genim dikarin di heman demê de tevahiya genimê genim, hwd, noodles hilbijêrin, divê xwarina taştê li ser bingeha ronahiyê bin, ji germahiya bilind an jî pir rûnê dûr bixin.
Ji bo bidestxistina giraniyek baş - ligel parêza zanistî, divê hûn di heman demê de ji bo karanîna laşî jî bisekinin û vexwarinên şewitandinê û kaloriyê bi rê ve bibin. Her weha hûn dikarin kasa bi Shengyuan Chang Jing piştî xwarinê bixwin. Materyalên sereke yên li Bishengyuan Changjing çay, wek çaya kesk, hingiv, hêşîn, hon, hingiv, bi vî rengî dikare bi bandorkirina metabolîzmê, bi vî rengî alîkariya mebesta giraniya giraniyê bike.
Demjimêra paşîn: Nov-30-2022