Riya herî zûtirîn ku giraniya xwe winda bike: berî çay berî xwarin û xwarinan vexwe
Teaaya vexwarinê ji bo kêmbûna giraniyê baş e. Ev rastiyek e ku gelek mms dizanin. Her sal, bêyî ku hûn kîjan rêbazê bikar bînin, cryo sar bikin, divê hûn karekî baş ê paqijkirina gastrointestinal bikin. Dema ku hûn serê sibehê rabin hûn dikarin bi şûşek ava germ dest pê bikin. Ew'S baş e ku dermanê Chineseînî ji bo windakirina giraniya Chineseînê, da ku hûn di yek mehê û êvarê de 5-10 pound bi hêsanî winda bikin.
Riya herî zûtirîn ku di payizê de winda bibe: Kêmasiya fitnessê ya rastîn
Cryo slimming sardivê werbigirin. Hûn dikarin bêyî ku pir giran hebkî piçûktir hilbijêrin, lê divê hûn ji bo vê yekê bêtir demjimêran bisekinin ku armanca şewitandina rûnê bi dest bixin. Tevgera windabûna giran ji hêla Xiaobian ve tê pêşniyar kirin. Tevî: jogging, çîkolata, swim, hwd.
Riya herî zûtirîn a windakirina di payizê de: 100 kalorî ji bo xwarinê
Ger we gelek kalorî hebe, hûn ê xwezayî rûnin, ji ber vê yekê heke hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin, divê hûn piştrast bikin ku kaloriyên vexwarinê ji vexwarinê kêmtir in. Ev mifteya krîtîk a sar a serfiraz e. Gava ku hûn her roj dixwin, hûn dikarin bi qasî heft-mimkun bixwin, ji ber vê yekê hûn n't xwarin kêfê bikin, û ew jî pir kêrhatî ye ku giraniya xwe winda bike!
Riya herî zûtirîn windakirina giraniya di payizê de: proteînek têr temam dike
Tişta sereke ku giraniya xwe winda dike tijî ye, ji ber vê yekê hûn dikarin hilbijêrin ku hin xwarinên bi hişmendiya xurt, wek proteîn bixwin. Ji ber ku demek dirêj a proteîna digihîje, ew dikare hestek dirêj a rûniştinê bide we, da ku hûn bi hêsanî birçî nebin!
Demjimêra paşîn: Dec-14-2022